Beweg Dich
mit Körper,
Geist und Seele
und Vergnügen

Yoga

Angebote


Seit ich Yoga übe, bin ich ausgeglichener und entspannter mit mir und den Menschen
in meinem Leben.
Seit ich Yoga unterrichte, bin ich glücklich darüber, diese Erfahrung weitergeben zu dürfen.

Gerne entdecke auch Du Dich auf der Matte neu!
Und mit ein bisschen Übung und bei guter Witterung ;-) hält die Besonnenheit aus dem Yoga
den reality checks des Alltags stand …

Frühlingsfrische Yogatage am Weissensee

8. bis 12. Mai 2024
im schönen Hotel Kolbitsch

Der See ruft!
Und schon zum zweiten Mal erhören wir ihn und verlassen die große Stadt, um ein paar Tage einzutauchen in diese magische Wasser-Schönheit.
Einfach wunderbar, dass wir wieder dort hin fahren. :-)

Die Eckdaten zum Yoga:
• Jeweils zwei Yoga-Einheiten pro Tag (die erste am 8.5. am Abend, die letzte am 12.5. in der Früh)
• Morgens von 7.30 bis 9.15 Uhr dynamisch
• Abends von 17.30 bis 19 Uhr ruhige Praxis (mit unterschiedlichen Zugängen: mal regenerativ, mal Yin Yoga, mal Pranayama…)
• Die dynamischen Stunden bauen aufeinander auf und werden auf euch und die jeweilige Tagesverfassung abgestimmt :)
• Ebenso abgestimmt auf individuelle und auch meteorologische Witterungen werden etwaige yogische „Add-ons“ – also da oder dort mal eine kleine Verlängerung einer Yoga-Einheit, für alle, die möchten…
Der Preis für Yoga: 240 €.

Zur Unterkunft:
• Hotel Kolbitsch (www.kolbitsch-weissensee.at), das nur durch einen Flipflop- oder Barfußmarsch von 3-5 Minuten vom See entfernt ist
• Ein lieber, Yogagruppen-erfahrener Familienbetrieb
• Halbpension mit reichhaltigem regionalem Frühstücksbuffet
• Und sehr gutem und ziemlich großem Abendessen (3-gängig)
• Eigener Badestrand mit Liegestühlen, Ruderboot, Stand-up-Paddel für die Sonnentage
• Sauna bei Schlechtwetter
• Die Anreise ist auch mit dem Zug möglich – vom Bahnhof bis zum Hotel gibt es einen kostenlosen Shuttleservice
Der Preis für die Unterkunft inkl. Halbpension: zwischen 420 € und 492 € insgesamt (zzgl. Ortstaxe von 2,70 € pro Nacht).

Gerne lasse mich wissen, wenn Du Fragen hast oder Dich uns anschließen möchtest!

 


Und wenn es im Frühling für Dich nicht sein soll mit einem Yoga-Urlaub, so kann ich Dich vielleicht für eine der folgenden Okkasionen begeistern:

14. bis 17. November 2024 in Kirchberg am Wechsel (im vielfach bewährten Molzbachhof)
und / oder
28. Mai bis 1. Juni 2025 im Gasteinertal (im so schönen und freudvoll geführten Hotel Alpenhaus)


>> unverbindliche Interessensbekundung :-)

Yoga

Yoga und Atem gehören für mich fast untrennbar zusammen. Deshalb unterrichte ich in meinen regulären Stunden Atem-orientiertes Flow-Yoga. Je nach Stundenschwerpunkt, Uhrzeit und TeilnehmerInnen wird es dabei eher dynamisch und feurig, sodass wir die eigenen Grenzen erkunden können. Oder wir gehen mehr in die Ruhe und Regeneration, um unsere Empfindungen und Bedürfnisse wahrzunehmen.

Egal ob wir mit der Kraft oder mit dem Loslassen üben, immer dürfen das Vergnügen und die Freude am Tun mit dabei sein. Und auch die Neugier, den eigenen Körper (in Aktion) zu spüren, ist herzlich willkommen! :-)

>> laufende Kurse

Yin Yoga

Im Yin Yoga ist Zeit für Stille und Innenschau. Es eignet sich wunderbar als Ergänzung für sonst dynamisch und „aktiv“ praktizierende YoginIs, die sich zwischendurch nach einer passiven, meditativen Praxis sehnen. Es ist aber auch eine Wohltat für alle, die wenig Yoga-Erfahrung mitbringen und einfach tief ins Spüren eintauchen möchten.

Wir bleiben bis zu 5 Minuten in den Asanas und nutzen Decken, Pölster, Klötze und sonstige Hilfsmittel, um den Körper beim Loslassen zu unterstützen. Die Schwerkraft lässt uns ganz ins Hier und Jetzt sinken. Wohlwollend beobachten wir, was kommen und was gehen mag.

>> aktuelle Termine

Einzelstunden

In meinen Einzelstunden arbeite ich nach den Prinzipien der Yoga-Therapie. Dieses Setting bietet den Raum, um „genauer zu schauen“ als in einem Kurs. Dabei geht es nie darum, Positionen richtig oder falsch zu machen. Vielmehr erkunden wir den Rahmen für ein individuell gesundes Bewegen. Und oft tut sich dabei auch ein Feld zum yogischen Experimentieren und zum Kennenlernen bisher unbekannter (körperlicher) Möglichkeiten auf.

Einzelstunden können sinnvoll sein,

  • wenn sich in Deinem Yoga-Üben immer wieder Schwierigkeiten in einer Haltung oder einem Bewegungsablauf zeigen
  • wenn Du ein kleines maßgeschneidertes Übungsprogramm für Deine tägliche Praxis entwickeln möchtest
  • wenn Du (beschwerdebedingt) eine längere Yoga-/Bewegungs-Pause hinter Dir hast und Dich im Einzelsetting vorerst besser aufgehoben fühlst als in einem Kurs
  • wenn Du ganz neu bist im Yoga und ein bisschen Erfahrung sammeln möchtest, bevor Du in einen Kurs einsteigst
  • wenn Du einfach lieber einzeln praktizierst als in einer Gruppe

Preis: 80,- EUR für 65 Minuten (90,- EUR bei Hausbesuch)

>> Anfragen & Kontakt

laufende

Kurse


Ein weiteres Mal begehen wir den Herbst yogisch.
Gut so.


Gemeinsam sind wir … gemeinsam!
Und damit jedenfalls näher an Freude, Humor und Frohsinn als allein.
Üben wir miteinander, gelassen und zuversichtlich zu sein
und dem Hier und Jetzt regelmäßig mindestens ein Lächeln abzuringen, oder sogar zwei oder drei oder vier…

Wenn Du Dich uns anschließen möchtest, schreibe mir bitte ein Email bis zum Vorabend des Kurses, den Du besuchen möchtest.

In der Gruppe vor Ort…

… und via Live-Übertragung über Zoom schmeißen wir uns samt Motivation auf die Matten.
3 Einheiten pro Woche (Montag, Dienstag, Donnerstag) wird es in der Yogapraxis geben – hybrid, sodass sich alle wohlfühlen.
1 Einheit (Freitag) gibt es nur via Zoom, live von Wohnzimmer zu Wohnzimmer und fallweise mit pelziger Unterstützung.

Für die Zugangsdaten zu unserem virtuellen Yogaraum schreibe mir einfach.


Info

 


  • Fragen & Anmeldung:
    Für eine Anmeldung schreib mir bitte bis 1 Tag vor Deinem gewünschten Kurs.
    Und ebenso, wenn Du Fragen hast!
  • Kursdauer pro Einheit:
    jeweils 90 Minunten
  • Kursbeitrag:
    EUR 17,- pro Einheit im Trimester-Gesamtpaket
    EUR 22,- pro Einzeleinheit
  • letzter Kurstag im Trimester:
    15. Dezember 2023

Derzeit finden keine Yin Yoga-Einheiten oder -Workshops statt.
Bei Interesse zB an einer Yin-Einzeleinheit oder einem Workshop in der Kleingruppe…

… melde Dich gerne bei mir.

Yinyoga

Workshop

In derzeit eher unregelmäßigen Abständen gibt es die Möglichkeit, die Woche regenerativ und tief entspannend ausklingen zu lassen. An den Yin Yoga-Abenden dürfen wir die Ansprüche an uns bewusst „herunterfahren“ und uns einer ruhigen Praxis hingeben. Wir verbringen mehrere Minuten in den Asanas und versuchen, uns auf das einzulassen, was uns auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene begegnet.

Voraussetzungen: keine Angst vor Dehnungen ;-) oder vor Zeit und Raum, die sich in Dir auftun können

Bei körperlichen Einschränkungen und Beschwerden bitte ich um Info vorab.

Somatic

Movement


Somatic Movement

Leichtigkeit, Körperwissen und Vertrauen in die eigene Bewegung stehen im Vordergrund beim somatischen Bewegen.

Wir spüren achtsam in den Körper und lassen unsere Eigenwahrnehmung zugleich Kompass und Vehikel sein: Wie viel oder wenig Bewegung passiert, welches Tempo das richtige ist, welche Positionen entstehen … All das lassen wir unseren Körper und unser momentanes Empfinden entscheiden. Durch das aufmerksame und wohlwollende Bewegen passiert innerlich ein sanftes Neu-Organisieren. Körperliche Beschwerden können gelindert werden oder sich so verändern, dass eine Bearbeitung auf einer bewussten und alltagspraktischen Ebene möglich wird.

Derzeit biete ich Somatic Movement im Einzelcoaching nach der Methode Physio-mentale Entwicklung (nach Dieter Rehberg) an. In den Einzelcoachings entsteht ein Raum, in dem heilsame Veränderungen im ganzheitlichen Sinne geschehen können.

Preis: 70,- EUR für 75 Minuten (80,- EUR bei Hausbesuch)

>> Anfragen & Kontakt

Gerne informiere ich Dich über laufende Kurse und Workshops

Elke Brandner

über mich

Mag. Elke Christina Brandner

Schon als Kind hieß es über mich: „Die Elke wird amal a Lehrerin.“ Dass ich nicht den Weg zur Deutsch-Lehrerin eingeschlagen habe, der mir lange Jahre prognostiziert wurde, sondern mich (auch) zur Yoga-Lehrerin entwickeln durfte, habe ich vor allem Sonja Rössler zu verdanken. Sie weckte in mir den Mut, diesen Weg einzuschlagen. Und nachdem mich das Feuer der Begeisterung gefangen hatte und nicht mehr auslassen wollte, legten einige wunderbare Frauen (darunter Alexandra Muhm, Veni Labi, Johanna Lalouschek, Eva Ludwig, meine Schwester Karin und natürlich meine grandiosen Yoga-Ausbildungskolleginnen!!) noch entscheidende Schäuferl nach, damit die Yoga-Lehrerin in mir Wirklichkeit werden konnte. Und wie es im Leben so ist, führt eines zum anderen, und die Wege sind oft verschlungen … Und so kommt es, dass sich mein Berufsleben in verschiedenen Bahnen formen wollte und sich auch weiterhin immer neue Wege auftun:

Beruflicher Werdegang
Studium der Linguistik, diverse wissenschaftliche Projektarbeiten, derzeit Lektorin an der Uni Wien. Ausbildung zur Yoga-Lehrerin bei Sonja Rössler und Alexandra Muhm, Weiterbildungen v.a. in Yoga-Therapie, Yin Yoga, Flow-Nuad und Meditation. Ausbildung zur Somatic Movement-Coach und -Lehrerin bei Dieter Rehberg (in Kooperation mit dem ImpulsTanzFestival).

Fortsetzung folgt! :-)

Galerie

zum Schmökern


Kontakt

Impressum

Elke Brandner
E-Mail: post@elkebrandner.at

 

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    Impressum: Mag. Elke Christina Brandner

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